体調管理
皆さん体調管理とかしてますか？健康でありたいと願う全ての人にとって体調管理は大切であることは言うまでもありませんよね。スポーツ選手にとっては初歩的な事であり、最重要に考えなければならない事であります。成績に直結しますからね。
特に年間数十レースをこなすプロロードレーサーは、日々のボディーケアに余念がありません。選手は疲労を回復や怪我予防のためのマッサージやストレッチ。内側からのケアとして食事の内容などにも気をつけます。そしてメンタル的なリフレッシュなんかも体調管理の一つかもしれませんね。たまにジャンクフードを食べたり、趣味に没頭したり。
うがいや手洗いなんかは、風邪予防なんかで一般的なものですよね。一般的過ぎて見落としがちですがロードレーサーにとっては最重要なのです。『鍛えてるから体も丈夫で風邪なんか引かないんじゃない？』とか思われがちなロード選手ですが、実はその逆なのです。
１日４～８時間にも及ぶトレーニングや、ステージレースなどで雨風にさらされた体は体の抵抗力が衰え、油断すると直ぐにウイルスに感染してしまいます。そのため、口から入るバイキンは怖い。手洗いやうがいが意外と重要な病気の予防になってくるのです。
しかしストイックなプロの選手でも、生活の全てを競技に注ぐなんてことは無理に違いありません。たまには油断もするし、風邪も引くのですよ。スポーツは生身の不完全な人間同士が勝負するから面白いのですよ。そー思いませんか？思いますよね～？
私も経験があります！しかも最近です。ステージレース中に体調を壊して、それまで好調のはずだったレースを去らざるを得ないことに。選手にとってこれほど辛い事はありません。一人リタイアすればチームの戦略に影響し、スタッフの努力が無駄になり、何より自分の可能性が競技外の時間に途絶えてしまう事は悲しすぎます。
えー。言いにくいのでありますが･･･チームメイトは現在韓国で１週間のステージレース中なんですね･･･そうです。帰ってきてしまいました（焦）。２日走っただけで凹。まーたまにはありますよね。俺も良くやったよＮｅ！たまには不運な事もあるんだＹｏ～！次頑張ればよいＳａ！そーでしょ？そー思うでしょ？？
え？どーせ、キムチとか焼肉食いすぎたんだろうって！？ いっ言わないで～（号泣！）
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コメント14
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matsutaku さんこんにちは。TOJの超難度コースの設定はヤバイですね～。ジロ以来、競技生活二度目の27Tギアをチョイスして望みます。レース会場で会いましょう！
韓国ご苦労様でした！
やっぱ焼肉＆キムチの取り合わせはシーズン中は毒と言うことでしょうか！？
ちなみに明後日からはいよいよＴＯＪですね！今回は地元の静岡の２ステージがかなり難易度高いようで要チェキですよね！うちのパパ＆ママも運営側で最後の詰めいに入っているようです。特にパパの方は、14日の○岡放送（ＡＭラジオ）に生出演するらしいですよ！大会のＰＲで！しゃべれんのかなぁ･･･
では、伊豆ステージで夫婦揃って役員としてお待ちしております！頑張って！
RINRYO さんありがとうございます。
＞＞うちも今、家族全員が風邪をひいています（－－；
ご家族全員風邪ですか！？大変ですね。
おかげさまで私は直ぐに回復したようです。
次のレースに向け頑張ろうと思います。
お帰りなさい。
大変だったんですねぇ・・・。
うちも今、家族全員が風邪をひいています（－－；
しかも、主婦の私が熱出して寝込む始末・・・。
上の子は保育園に送っていかなきゃなんないし、
下はまだ乳飲み子だからミルクやらなきゃいけないし、
しかも、下の子も咳まくり吐きまくりで・・・。
母親の私は大忙しですよ。
ゆっくり寝るヒマなんかありゃしない（泣）
ほんと、野寺さんのおっしゃる通り、体調管理が大事ですね。
私も頑張ります。
レースは、次があります！
今、体調を万全に整えて、次のレースを精一杯頑張ってください！
Cosset さん書き込みありがとうございます。
やはり流行なんですかねぇ？
体が資本の仕事なので病気はしたくないですよね。
これから暑くなってきますが、お互いがんばりませう！！
Cossetです。野寺選手 はじめまして。
私もGWにウィルス性胃炎になってしまい、後半は撃沈してました。
やっと昨日あたりからご飯が食べられるようになりました。
幸いなことに私は胃でウィルスが止まったため、おなかを下したりはしませんでしたが。
やはり、疲れてくると免疫力が弱って 病気にかかり易い体質のようで。
今流行っているとお医者さんは言ってました。
自転車に乗ることが仕事と言うのは大変なものです。
お大事になさってください☆
＠わ、さんコメントありがとうございます。
＞＞ウィルス性の胃腸炎
そーです。まさに今の私にぴったりの言葉です。実は一緒にもう一人帰国しまして、同じ症状でした。私も今日無理やりトレーニングした後、点滴受けてきました。これで回復が早まれば良いのですが・・・
GW明け、韓国旅行から帰国した知人と仕事の予定だったのですが、ウィルス性の胃腸炎で点滴打ちに病院へ行ったきりその日は戻ってきませんでした。
実は流行病だったりして。
皆さんおはようございます。帰国したのは昨日の朝です。記事のアップも皆さんのコメントも早っ！（汗
ｃａｎｄｙ さんありがとうございます。次ガンガン走りますよ～。コメントのお陰で、元気出てきました笑
♀ガキンチョ♀ さんこんにちは。現地でのシマノの成績は私がリタイヤした日に大きな逃げ集団ができて、その中に廣瀬選手が含まれていました。タイム差が大きく、その中から総合優勝者が出るかと思います。
CHA-KO★ さんこんにちは。
＞きっと、次のレースに専念しろっ！っていう使命かもしれませんよ。
ありがとうございます。そう思うようにして次ぎがんばります。
アルカンシェル さんありがとうございます。
ＴＯＪに間に合うように、何とか体調を回復したいと思います。応援宜しくお願いします。
N.A さんこんにちは。
私も世界各国色々な物を食べてきました。というか食べ物に挑戦したくなってしまうタイプです。選手はそんなところで挑戦しないほうが良いんですが・・・
若干からだが気だるいですがトレーニング行って来ます。
品川選手のHPの日記を見ると、他の選手が辛いものを食べて楽しんでいる（苦しんでいる）様子を見ると崩した原因は食べ過ぎですね。冗談はさておき、私GWに台湾に行っていたのですが、現地の食べ物に衝撃を受けました。なにせ香辛料の香りが凄い。五香と言うものですがこれが慣れない。日本みたいに塩が味付けの基本ではないので食べた気がしない等等、大変でした。そんな悩みも一般向けの中国料理の店に行けば舌に合う食事ができるのですが、もし屋台だけの食事なら生きた心地はしませんね（台湾でも地方によっては味付けは違うようですが）。それで、よく海外に行く選手が日本食を持って行く理由が分かりました。食べ慣れた食事でないと安心できないのだなぁと。食べ慣れない食事だと食べた気しませんもんね。イタリアで走った事のある野寺選手でも食べれないものはありましたか。
げっ、リタイアですか？
お体はだいじょーぶなんですか？キムチの食べすぎ？でリタイア？だったらいいんですけど・・・
ＴＯＪに体は間に合うのでしょーか？その点が心配です。沖縄と同様に応援したいので、お体の回復、願っております。
韓国お疲れ様でした！
一昨日帰ってきたということは、15日からのTOJには完全復活ですね！！
きっと、次のレースに専念しろっ！っていう使命かもしれませんよ。
頑張ってくださいねo(^∇^)o
お帰りなさい！
体調はいかがですか？
帰ってきたって見たときはびっくりしました！
シマノ、成績的にはいかがなんでしょうか？
自転車選手にとって体調管理って
ほかのどのスポーツ選手よりも大切ですよね！
もちろん、メンタルな面もふくめて。。。
長時間の移動の後でも自転車のったりしますもんね。
足に溜まった血液を流すためとかって。
これも一種の体調管理ですよね。
ほかのスポーツでここまで自分のことを自分で
管理してるスポーツってないと思いますよ！
当たり前っちゃー当たり前なのかもですけど
なかなか難しいことですよね。
自分で自分を管理する上で
やっぱり甘えの部分が出てしまったりしますもん。
それに鞭打ってやってる皆さんは
やっぱりすごい！！！
ってちょっと熱く語りすぎちゃいましたかね？
すんません。熱い女です（笑
野寺さんお疲れ様です！
元気だして下さいね
また次ガンガン頑張って下さい☆
p(^-^)q