からだ
いよいよレースシーズンに入り始めてきました。
まだレースは3レース程しか走ってませんが5月からは一気にレースが詰まってきます。
いつもはもっとレースを走っているんですが、
愛知にいるので修善寺が遠くなってしまったので出れなくなりました。
そのせいか、あまり体に「しまり」があまりない。
レースを走ると体は刺激をうけて勝手に代謝が上がるんですが、
普段の練習ではあげられる強度があるのでいまいちでした。
合宿で沢山乗ったりして、練習はしているのになかなかやせてこなくて苦労してましたが、
食事を少し気をつけるようにしたら結構いい感じになってきました。
もともと痩せ方で貧弱なんですがそんな自分でもふっくらしてる時は体が重いんです。
自分が気をつけてるは夕飯だけです。
夜に油分を摂ると発散するときがないのでなかなかやせてくれないんです。
なので夜はなるべくヘルシーで攻めてます。
そうするだけで結構、効果はあると思います。
ヨーロッパの選手はもっと節制とかしてるんですけどストレスになるのである程度で十分だと自分は感じてます。
抑制するのは疲れる原因ですからね。
このまま、適度に食事を気をつけながら5月に突入したいと思います。
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はじめまして、
私はハードコンタクトレンズをしています。
サイクルレースに出てみたいと思っているのですが、
目に入るゴミ、風の状況について教えていただけますでしょうか。
ハードコンタクトレンズをしながら
レースに出れるものなのでしょうか。
初めまして。
プロの選手でも、オフシーズンには体重が増えるんですか。
シーズンに入ってから体を絞ってコンディションを上げるんですね。
夕食はヘルシー系、薄々気付いてはいたんですけど、「結構効果がある」とのことなので早速実践してみます。
ベスト体重に戻れた日には、バチグンにキレのあるアタックを・・・でも、お酒が入ったりすると「今日は（も）いいか」と、楽観主義な私。
ストレスにならない程度にヘルシー路線で行きます。
ヘルシー晩飯＆ストレスフリーなベッチさんの走りに期待しています。